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羽毛球高远球只知道手臂伸直注定挨虐5大技巧还你自信!

时间:2019/2/4 6:28:56 点击:

  核心提示:   我认为这个不一定,抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球,应该是击球与抬肘同时进行。   这个是高远质量高低的关键。侧身后,首先是右脚蹬地,左脚完全放松(不用像某贴说的刻意内扣),身体除肩部...

  我认为这个不一定,抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球,应该是击球与抬肘同时进行。

羽毛球高远球只知道手臂伸直注定挨虐5大技巧还你自信!

  这个是高远质量高低的关键。侧身后,首先是右脚蹬地,左脚完全放松(不用像某贴说的刻意内扣),身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外,其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后,右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力, 发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。

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  首先是要练好后退步法,要快的同时注意落地脚要吃上力,右脚掌内侧先着地,然后压到整个脚掌,这时右脚要尽力蹬起来,不能弯右脚去击球。同时整个身体要提起来,尽量舒展一点。不能击球时后仰太多。重心尽量前压,击球点实在靠后时,左脚(落地脚)尽量后蹬,保证重心向前,度起不来没关系,关键是重心不能后压。

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  接杀球技术是比赛中由守转攻的重要环节。如有较好的接杀球技术,常可由守反攻,取得进攻主动权,或能直接得分。

  改善方法:调整步伐,合理的步伐能使你轻松提前到达舒服的击球位置(话说回来,步伐在羽毛球中的作用不用我多言,练好步伐事半功倍)。

  改善方法:尽量在身前、头顶前方击球,而且击球点尽量高一些,伸直手臂,这样击球会很舒服省力。

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  改善方法:先注意动作的标准性,不要用太大力,不求打远,只求准确先找到击球的感觉。

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  简单总结:高远球无非是调整好步伐,按标准做好动作,然后在练习中慢慢去体会就行了,希望能对苦练高远球的你们有帮助。再次说明一句:练习练习再练习,从练习中体会。

Tags:羽毛球 
作者:不详 来源:网络
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